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Repetir el ejercicio con ejercicios para adelgazar piernas y gluteos rapidamente otra pierna, seis veces en total. Descontracturar hombros : Nos inclinamos hacia delante y colocamos la mano derecha en el suelo, estirando el brazo izquierdo y rotando el torso.

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Cada vez, hay que inclinar la rodilla opuesta hacia el suelo. Tercer ejercicio: Muslos interiores.

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Ahora toca tumbarse hacia arriba y con las rodillas flexionadas podemos poner una pelota mediana entre las piernas y apretar durante 30 segundos. Cuarto ejercicio: Elevación de cadera. Quinto ejercicio: Elevación lateral. Ahora toca ponerse de lado apoyando el antebrazo en el suelo. Hay que levantar la pierna hacia arriba e ir bajando poco a poco.

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Repetimos varias veces y luego cambiamos de pierna. Plus: Ejercicios de cardio.

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Truco uno: Sigue una dieta con menos calorías. Para reducir las grasas del cuerpo se debe seguir una dieta hipocalórica, es decir, baja en calorías. Valoración post 1 votes, average: 5,00 out of 5. Pregunta a nuestro farmacéutico de manera anónima y gratuita.

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